Есть такой закон простой:
«Руки мой – перед едой.
Вымой после сна, работы,
Даже если неохота».
Гигиена, чистота –
Значит, мыло и вода!
От микробов не умрёшь,
Если ты закон блюдёшь!
И не надо много слов.
Вымыл руки – будь здоров!

Руки  – основной фактор передачи болезнетворных микроорганизмов.

Каждого человека с раннего возраста обучают правилам личной гигиены. А именно: мыть руки перед едой, после нее, после контакта с домашними и уличными животными, после туалета, улицы, общественного транспорта и т.д.

Человечеству на данный момент известно множество заболеваний, которые можно объединить в группу под названием «Болезни грязных рук».

Вот несколько из них:

• Энтеробиоз (заражение острицами). Это одна из самых распространенных паразитарных инфекций в мире, проявляющаяся расстройствами органов желудочно-кишечного тракта;
• Желтуха(болезнь Боткина, гепатит А). Это инфекционное заболевание, поражающее печень. Механизм передачи вируса – фекально-оральный, когда микроорганизмы в  частицах кала переходят от одного человека ко рту другого человека из-за плохой гигиены рук;
• Лямблиозтак же относится к заболеваниям, напрямую связанным с плохой гигиеной рук. Вызывается простейшим микроорганизмом лямблия. Лямблии паразитируют в пищеварительной системе человека. Симптомы при заболевании разнообразны: слабость, разбитость, тошнота, рвота, боли в животе, жидкий стул, вздутие живота, сыпь на коже, увеличение печени и селезенки и мн. др.;
• Дизентерия– инфекционное заболевание, характеризующееся преимущественным поражением толстого кишечника. Дизентерия передается так же фекально-оральным путем (пищевым или водным). Симптомы: жидкий стул, боли в животе, тенезмы (болезненные позывы на дефекацию), слабость, тошнота, рвота и т.д.;
• Сальмонеллез,стоматит и еще огромный перечень других инфекционных заболеваний, являющихся следствием недостаточной гигиены рук.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и многие другие медицинские организации рекомендуют всем чаще мыть руки, чтобы люди сами не заражались и не передавали другим вирусы и микробы. Мытье рук помогает предотвратить множество заболеваний, начиная от ОРВИ и заканчивая пищевым отравлением, но главная проблема в том, что люди в основном неправильно моют руки и не уделяют должного внимания данной процедуре.

Задумайтесь! Когда человек начинает чихать или кашлять, он зачастую прикрывается ладонью. Этой же ладонью он хватается за ручку двери или поручень в общественном транспорте, а позже и вы касаетесь за них. Бактерии остаются на ваших руках. За день вы непроизвольно касаетесь лица десятки, а то и сотни раз. Посредством таких прикосновений возникает риск занести в организм инфекцию через слизистые глаз, рта, носа. Риск снижается, если вы правильно моете руки.

Моем руки правильно (рекомендации ВОЗ):

• Намочите руки (рис. 1);
• Выдавите мыло или используйте кусковое, чтобы намылить руки. Антибактериальное мыло использовать не стоит: эффективность его не выше обычного, при этом, возможно, оно способствует появлению устойчивых к антибиотикам бактерий (рис. 2);
• Вспеньте мыло, потерев ладони друг о друга (пена должна покрывать всю поверхность кисти и запястья) (рис. 3);
• Потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами (рис. 3);
• Потрите между пальцами, сложив ладони (рис. 4);
• Сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы (рис. 5);
• Потрите большие пальцы. Обхватите большой палец левой руки правой ладонью и потрите его вращательным движением, затем поменяйте руки (рис. 6);
• Потрите кончики пальцев о вторую ладонь (рис. 7);
• Смойте мыло (рис. 8);
• Хорошо вытрите руки полотенцем, желательно одноразовым (бактерии цепляются гораздо активнее именно к влажной коже, а не к сухой) (рис. 8);
• Если вы используете бумажное полотенце, закройте кран с его помощью.
•  

Важно! Не забывайте регулярно мыть дезинфицирующими средствами кран, смеситель и прочую домашнюю сантехнику.

Мыть руки необходимо:

• непосредственно перед едой и приготовлением пищи;
• после прикосновения к сырым продуктам (мясо, рыба, овощи);
• после прикосновения к мусору;
• после посещения магазинов, транспорта и других общественных мест;
• после уборки квартиры;
• после того, как высморкались, чихнули или кашлянули;
• после туалета (всегда!), так как это самое опасное место по количеству вредоносных бактерий и микроорганизмов;
• после прикосновения к деньгам;
• после того, как поменяли подгузник или помогли ребенку сходить в туалет;
• после контакта с людьми, в особенности болеющими инфекциями;
• после взаимодействия с домашними питомцами или прикосновения к его еде или отходам;
• перед и после дезинфекции, перевязки и обработки раны, а также любой медицинской процедуры или массажа;
• перед тем, как ставить линзы или зубные протезы.

Важно! Кашляем и чихаем не в ладонь, а в сгиб локтя!

Что делать, если руки грязные, но нет возможности помыть их с мылом?

1. Помыть руки просто водой. Это не очень эффективно, но во всяком случае лучше, чем не мыть совсем. Кстати, сама вода должна быть теплой, + 25-40 градусов. Холодная вода хуже справляется с бактериями, а горячая способна иссушить кожу;
2. Очистить руки при помощи влажных салфеток, в том числе и с бактерицидным эффектом;
3. Воспользоваться антисептическим гелем (санитайзером) для рук. Техника примерно такая же, как и в случае с мылом и водой (тереть руки нужно до тех пор, пока они не станут сухими). Обратите внимание на то, чтобы в антисептическом геле было не меньше 60% спирта;

Мытье рук – это очень важный аспект гигиены.

Правильное и регулярное соблюдение гигиены рук играет огромную роль в профилактике инфекционных заболеваний.

Помните, что чистые руки – залог Вашего здоровья!